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Vivez la Montagne & le Yoga autrement !
Ariège - Pyrénées Orientales - Aude - Catalogne Espagnole - Andorre ...

Suivre des sentiers faciles ou sortir des chemins balisés

Découvrir ou approfondir le yoga en montagne (respirer, méditer...), la marche en conscience.

Gravir un sommet ou partir quelques jours en montagne pour vivre de nouvelles expériences au contact de la nature !

Observer, sentir, écouter, se ressourcer au bord d'un lac, d'un ruisseau...

 

Partager, échanger, dans la simplicité et la convivialité pour se reconnecter à soi et à l'environnement naturel.

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RANDO & YOGA en montagne

Prochain séjour: du 14 juillet au 20 juillet 2024

 A Dorres dans les Pyrénées Orientales (complet)

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Week-end "IMMERSION YOGA"

Prochain séjour du 21 juin au 23 juin 2024

Au Gîte de l’Étoile en Ariège - A partir de 320€ (plus que 2 places au meilleur tarif)

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Hatha Yoga, Danse du Dragon, Yin Sonore, Pranayama, Yoga Nidra, méditation, cercle de chants de mantra.

Avec Caroline Cavallero - Spanda Yoga

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Weekend 3 jours YOGA - RANDO RAQUETTES

Prochain séjour: Du 29 février au 3 mars 2024

En Andorre au Refuge de Sorteny (complet)

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Yoga de saison & Cuisine Vitalité à l'Océan dans les Landes

4 saisons - 4 rdv en 2024: Printemps: du 11 au 14 avril 2024 - Eté: du 27 au 30 juin 2024

Créez et savourez vos repas "santé"avec Pascale, naturopathe et pratiquez le Yoga en lien avec la saison avec une approche ayurvédique. Maintenez votre vitalité toute l'année !

RANDONNEE DECOUVERTE LACS ET TORRENTS

Randonnée 1 journée

 Enfants: 18€ / Adultes: 25€

 

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MINI-RAID 2 jours - 3 jours (nuit en refuge ou bivouac)

Séjour Itinérant nuit en refuge

A partir de 62€ pour l'encadrement rando

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Chrystel Conesa
Accompagnatrice Montagne
Monitrice de ski alpin
Professeur de Hatha Yoga FFHY
Praticienne et Enseignante Reiki 
Praticienne Massage Abhyanga
Praticienne Sonothérapie avec les  bols tibétains

La montagne guide mes pas au fil des 4 saisons. Passionnée et consciente de notre symbiose avec les éléments qui compose la nature , j'en ai fait mon métier.

J'enseigne le ski alpin depuis 30 ans et j'encadre les randonnées pédestres depuis 25 ans dans les Pyrénées où je me suis installée. Professeur de Hatha Yoga diplômée FFHY (5 ans d'étude), formée en soins énergétiques (Maître Enseignant Reiki Usui) , en aromathérapie, en massage ayurvédique et praticienne certifiée en sonothérapie spécialité bols tibétains, j'associe la montagne et le contact privilégié avec l'environnement naturel pour partager mes expériences.

 

La randonnée est un moyen d'enrichir ses connaissances sur le milieu montagnard: flore, faune, géologie, patrimoine...c'est aussi la possibilité d'apprendre à mieux se connaître dans l'effort de la marche, à respirer, à prendre le temps de regarder, sentir, écouter ce qui nous entoure...à être soi-même tout simplement.

Pour moi, la montagne est un lieu privilégié qui réunit tous les éléments du vivant où règne le son du silence !

 

Venez partager ma passion !

Chrystel

Equipement

Pour toutes vos sorties: 

  • chaussures de randonnée.

 

Pour la journée: sac à dos (20L ou 30L):

  • bâtons de marche si vous le souhaitez

  • eau/pique-nique/barre énergétique ou fruits secs...

  • un vêtement chaud et étanche/chaussettes de rechange

  • chapeau ou casquette/lunettes de soleil/crème solaire

 

Pour les mini-raid en itinérance: sac à dos (30 à 45L):

  • les affaires de la journée et en plus:

  • une lampe frontale

  • un sac à viande ou sac de couchage léger(les refuges ont des couvertures à disposition)

  • nécessaire de toilette, juste l'indispensable !

  • vêtements de rechange: T-shirts techniques, polaire

  • bonnet, gants polaire ou laine

Bien choisir sa rando

Niveau 1

FACILE

 

Environ 4h de marche dans la journée. Sentiers faciles.

Dénivelé maxi 500m.

Arrêts fréquents. Accessible à tous. Idéal pour découvrir la montagne en douceur

 

Niveau 2

MOYEN

 

Entre 4h et 6h de marche sur chemins et parfois hors sentiers faciles.

Dénivelé: entre 500m et 800m

Pour ceux qui ont déjà une expérience en montagne ou en bonne condition physique.

 

Niveau 3

SOUTENU

 

De 6h à 8h de marche sur et hors sentiers. Passages parfois un peu aériens mais faciles.

Dénivelé: 800m et plus

Pour randonneurs expérimentés ou en très bonne condition physique.

 

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