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Séjours Yoga et Marche en Montagne
Massages - Reiki
Prenez du temps pour vous !
Hatha Yoga à Savignac les Ormeaux Hatha et Nidra Yoga
Mardi: 10h - Yoga avec chaise et accessoires. à "Les Cabannes" chez SACRUM
16h - Hatha Yoga
18h30 - Hatha Yoga Mercredi 10h
Jeudi 18h -Hatha Yoga RDV chez SACRUM au village de Les Cabannes
RDV: Salle polyvalente à Savignac les Ormeaux
(à 5 mn d'Ax les Thermes - Ariège)
10 € le cours -45€ la carte de 5 cours - 80 € la carte de 10 cours
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Découvrez la Randonnée autrement !
Ariège - Pyrénées Orientales - Aude - Catalogne Espagnole - Andorre ...
La randonnée vous emmène à la rencontre de la nature et des hommes qui ont façonné les paysages de montagne.
Suivre des sentiers faciles ou sortir des chemins balisés
Découvrir ou approfondir le yoga en montagne (respirer, méditer...), la marche en conscience.
Gravir un sommet ou partir quelques jours en montagne pour vivre de nouvelles expériences au contact de la nature !
Observer, sentir, écouter, se ressourcer au bord d'un lac, d'un ruisseau...
Laissez-vous tenter par les diverses formules que je vous propose.
Partager, échanger, dans la simplicité et la convivialité pour découvrir un nouvel horizon !

RANDO & YOGA en montagne
Randonnée 1/2 j et journée
Adultes: 30€ et 50 €

Weekend 3 jours YOGA - RANDO ou MARCHE
Prochain séjour: Du 10 au 12 juin 2022
En Ariège au Mas d'Azil - Domaine Source et Nature

SEJOUR RANDO - YOGA - MASSAGE
Séjour 4 jours à partir de 119€/pers/J
tout compris en 1/2pension
Weekend 2 jours à partir de 199€
tout compris en 1/2 pension

SEJOUR YOGA - REBIRTH
3 jours dédiés à l'Ancrage et à la présence au Souffle
A Puylaurens dans le Tarn (1h de Toulouse)
Du 30 juillet au 1er août 2022
Early bird jusqu'au 30 avril: 280 €
tarif normal ( à partir du 1er mai): 320 €

RANDONNEE DECOUVERTE LACS ET TORRENTS

MINI-RAID 2 jours - 3 jours (nuit en refuge ou bivouac)
Randonnée 1 journée
Enfants: 18€ / Adultes: 25€
Séjour Itinérant nuit en refuge
A partir de 62€ pour l'encadrement rando

Chrystel Conesa
Accompagnatrice Montagne
Professeur de Hatha Yoga FFHY
Praticienne et Enseignante Reiki
Praticienne Massage Abhyanga
Praticienne Hypnose Evolutive
La montagne guide mes pas au fil des 4 saisons. Passionnée et consciente de notre symbiose avec les éléments qui compose la nature , j'en ai fait mon métier.
J'enseigne le ski alpin depuis 30 ans et j'encadre les randonnées pédestres depuis 25 ans dans les Pyrénées où je me suis installée. Professeur de Hatha Yoga diplômée FFHY (5 ans d'étude), formée en soins énergétiques (Maître Enseignant Reiki Usui) , en aromathérapie, en massage ayurvédique et praticienne en hypnose évolutive (IIHS), j'associe la montagne et le contact privilégié avec l'environnement naturel pour partager mes expériences.
La randonnée est un moyen d'enrichir ses connaissances sur le milieu montagnard: flore, faune, géologie, patrimoine...c'est aussi la possibilité d'apprendre à mieux se connaître dans l'effort de la marche, à respirer, à prendre le temps de regarder, sentir, écouter ce qui nous entoure...à être soi-même tout simplement.
Pour moi, la montagne est un lieu privilégié qui réunit tous les éléments du vivant où règne le son du silence !
Venez partager ma passion !
Chrystel

Equipement
Pour toutes vos sorties:
-
chaussures de randonnée.
Pour la journée: sac à dos (20L ou 30L):
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bâtons de marche si vous le souhaitez
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eau/pique-nique/barre énergétique ou fruits secs...
-
un vêtement chaud et étanche/chaussettes de rechange
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chapeau ou casquette/lunettes de soleil/crème solaire
Pour les mini-raid en itinérance: sac à dos (30 à 45L):
-
les affaires de la journée et en plus:
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une lampe frontale
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un sac à viande ou sac de couchage léger(les refuges ont des couvertures à disposition)
-
nécessaire de toilette, juste l'indispensable !
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vêtements de rechange: T-shirts techniques, polaire
-
bonnet, gants polaire ou laine

Bien choisir sa rando
Niveau 1
FACILE
Environ 4h de marche dans la journée. Sentiers faciles.
Dénivelé maxi 500m.
Arrêts fréquents. Accessible à tous. Idéal pour découvrir la montagne en douceur
Niveau 2
MOYEN
Entre 4h et 6h de marche sur chemins et parfois hors sentiers faciles.
Dénivelé: entre 500m et 800m
Pour ceux qui ont déjà une expérience en montagne ou en bonne condition physique.
Niveau 3
SOUTENU
De 6h à 8h de marche sur et hors sentiers. Passages parfois un peu aériens mais faciles.
Dénivelé: 800m et plus
Pour randonneurs expérimentés ou en très bonne condition physique.