PLANET-RANDO-YOGA

Chrystel Conesa
Accompagnatrice Montagne
Professeur de Hatha Yoga FFHY
Praticienne et Enseignante Reiki 
Praticienne Massage Abhyanga
Praticienne Hypnose Evolutive

La montagne guide mes pas au fil des 4 saisons. Passionnée et consciente de notre symbiose avec les éléments qui compose la nature , j'en ai fait mon métier.

J'enseigne le ski alpin depuis 30 ans et j'encadre les randonnées pédestres depuis 25 ans dans les Pyrénées où je me suis installée. Professeur de Hatha Yoga diplômée FFHY (5 ans d'étude), formée en soins énergétiques (Maître Enseignant Reiki Usui) , en aromathérapie, en massage ayurvédique et praticienne en hypnose évolutive (IIHS),  j'associe la montagne et le contact privilégié avec l'environnement naturel pour partager mes expériences.

La randonnée est un moyen d'enrichir ses connaissances sur le milieu montagnard: flore, faune, géologie, patrimoine...c'est aussi la possibilité d'apprendre à mieux se connaître dans l'effort de la marche, à respirer, à prendre le temps de regarder, sentir, écouter ce qui nous entoure...à être soi-même tout simplement.

Pour moi, la montagne est un lieu privilégié qui réunit tous les éléments du vivant où règne le son du silence !

Venez partager ma passion !

Chrystel

Equipement

Pour toutes vos sorties: 

• chaussures de randonnée.

Pour la journée: sac à dos (20L ou 30L):

• bâtons de marche si vous le souhaitez

• eau/pique-nique/barre énergétique ou fruits secs...

• un vêtement chaud et étanche/chaussettes de rechange

• chapeau ou casquette/lunettes de soleil/crème solaire

Pour les mini-raid en itinérance: sac à dos (30 à 45L):

• les affaires de la journée et en plus:

• une lampe frontale

• un sac à viande ou sac de couchage léger(les refuges ont des couvertures à disposition)

• nécessaire de toilette, juste l'indispensable !

• vêtements de rechange: T-shirts techniques, polaire

• bonnet, gants polaire ou laine

Bien choisir sa rando

Niveau 1

FACILE

Environ 4h de marche dans la journée. Sentiers faciles.

Dénivelé maxi 500m.

Arrêts fréquents. Accessible à tous. Idéal pour découvrir la montagne en douceur

Niveau 2

MOYEN

Entre 4h et 6h de marche sur chemins et parfois hors sentiers faciles.

Dénivelé: entre 500m et 800m

Pour ceux qui ont déjà une expérience en montagne ou en bonne condition physique.

Niveau 3

SOUTENU

De 6h à 8h de marche sur et hors sentiers. Passages parfois un peu aériens mais faciles.

Dénivelé: 800m et plus

Pour randonneurs expérimentés ou en très bonne condition physique.