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Séjours Yoga & Montagne (marche, raquettes, ski de rando)
Massages - Reiki - Sonothérapie bols tibétains
Prenez du temps pour vous !
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Vivez la Montagne & le Yoga autrement !
Ariège - Pyrénées Orientales - Aude - Catalogne Espagnole - Andorre ...
Suivre des sentiers faciles ou sortir des chemins balisés
Découvrir ou approfondir le yoga en montagne (respirer, méditer...), la marche en conscience.
Gravir un sommet ou partir quelques jours en montagne pour vivre de nouvelles expériences au contact de la nature !
Observer, sentir, écouter, se ressourcer au bord d'un lac, d'un ruisseau...
Partager, échanger, dans la simplicité et la convivialité pour se reconnecter à soi et à l'environnement naturel.
Weekend 4 jours IMMERSION YOGA - RANDO RAQUETTES
Weekend 4 jours YOGA - SKI de RANDO
Prochains séjours:
- du 20 au 23 mars 2025 à Font-Romeu à la Résidence L'Insolite en coanimation avec Caroline Cavallero (SpandaYoga)
Week-end "IMMERSION YOGA"
Prochain séjour du 27 au 29 juin 2025
Au Gîte de l’Étoile en Ariège - A partir de 360€ selon l'hébergement choisi
Hatha Yoga, Danse du Dragon, Yin Sonore, Pranayama, Yoga Nidra, méditation, cercle de chants de mantra.
Avec Caroline Cavallero - Spanda Yoga
RANDONNEE DECOUVERTE LACS ET TORRENTS
Randonnée 1 journée
Enfants: 18€ / Adultes: 25€
Prochain séjour: Du 6 au 9 mars 2025
Dans le massif des Encantats au Refuge d'Amitges en Espagne
RANDO & YOGA en montagne
Prochains séjours:
- du 19 au 26 avril 2025 en Sierra de Guara en Espagne
- du 5 au 12 juillet 2025 à Dorres dans les Pyrénées Orientales
MINI-RAID 2 jours - 3 jours (nuit en refuge ou bivouac)
Séjour Itinérant nuit en refuge
A partir de 62€ pour l'encadrement rando
Chrystel Conesa
Accompagnatrice Montagne
Monitrice de ski alpin
Professeur de Hatha Yoga FFHY
Praticienne et Enseignante Reiki
Praticienne Massage Abhyanga
Praticienne Sonothérapie avec les bols tibétains
La montagne guide mes pas au fil des 4 saisons. Passionnée et consciente de notre symbiose avec les éléments qui compose la nature , j'en ai fait mon métier.
J'enseigne le ski alpin depuis 30 ans et j'encadre les randonnées pédestres depuis 25 ans dans les Pyrénées où je me suis installée. Professeur de Hatha Yoga diplômée FFHY (5 ans d'étude), formée en soins énergétiques (Maître Enseignant Reiki Usui) , en aromathérapie, en massage ayurvédique et praticienne certifiée en sonothérapie spécialité bols tibétains, j'associe la montagne et le contact privilégié avec l'environnement naturel pour partager mes expériences.
La randonnée est un moyen d'enrichir ses connaissances sur le milieu montagnard: flore, faune, géologie, patrimoine...c'est aussi la possibilité d'apprendre à mieux se connaître dans l'effort de la marche, à respirer, à prendre le temps de regarder, sentir, écouter ce qui nous entoure...à être soi-même tout simplement.
Pour moi, la montagne est un lieu privilégié qui réunit tous les éléments du vivant où règne le son du silence !
Venez partager ma passion !
Chrystel
Equipement
Pour toutes vos sorties:
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chaussures de randonnée.
Pour la journée: sac à dos (20L ou 30L):
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bâtons de marche si vous le souhaitez
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eau/pique-nique/barre énergétique ou fruits secs...
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un vêtement chaud et étanche/chaussettes de rechange
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chapeau ou casquette/lunettes de soleil/crème solaire
Pour les mini-raid en itinérance: sac à dos (30 à 45L):
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les affaires de la journée et en plus:
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une lampe frontale
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un sac à viande ou sac de couchage léger(les refuges ont des couvertures à disposition)
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nécessaire de toilette, juste l'indispensable !
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vêtements de rechange: T-shirts techniques, polaire
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bonnet, gants polaire ou laine
Bien choisir sa rando
Niveau 1
FACILE
Environ 4h de marche dans la journée. Sentiers faciles.
Dénivelé maxi 500m.
Arrêts fréquents. Accessible à tous. Idéal pour découvrir la montagne en douceur
Niveau 2
MOYEN
Entre 4h et 6h de marche sur chemins et parfois hors sentiers faciles.
Dénivelé: entre 500m et 800m
Pour ceux qui ont déjà une expérience en montagne ou en bonne condition physique.
Niveau 3
SOUTENU
De 6h à 8h de marche sur et hors sentiers. Passages parfois un peu aériens mais faciles.
Dénivelé: 800m et plus
Pour randonneurs expérimentés ou en très bonne condition physique.